昨日は整体に行き施術を受け、ハンバーグを作った休日だった
痩せるために運動を始めたは良いものの、なんか左膝が痛い……？って違和感をずっと抱えていて、それが歩いてても違和感出るようになってきたので前に整体行って今回が２回目… 左膝が痛いのは結局えげつない反り腰と股関節周りの柔軟性の無さ、裏モモの硬さが原因なのでインナーマッスル鍛えて柔軟しましょうね〜と言われてしまい、結局そこで全部身体の問題繋がるんかい！！の気持ちになった
実際下半身の骨盤がボロボロなのもインナーマッスルが終わってるのも柔軟性がないのも自覚してるので、しばらく定期的に整体に通います　健康になっちまうよ……

ハンバーグも作った！ハンバーグなんて普段滅多に作らないから日記に書いちゃうもんね　山本ゆりのトマトハンバーグ  トマト缶を半分別の料理に使った分が余ってたのと、レンジで全て完結するので採用　洗い物少ないし割と楽にそれなりに美味かったので家のハンバーグはこれで十分だ　ただ、ひき肉250g必要なところ150gと勘違いしてたせいでカロリー計算も大幅にズレて肉も足りなくてあーあ…………(萎え…………)になった　
残ったトマトソースはパスタにするんだ😋カロリー計算は間違えてるけど……