仕事に使うマウスパッド、右手しか当たることない割には皮脂汚れとかで案外汚れちゃうから定期的にもみ洗いしてる　ウタマロ付けて擦って流すだけでもちょっと水濁るから人間って汚いよ……ってなるんだけど、昨日マウスパッド洗った後リングフィットしてたら「そういえば私、リングフィットコンの持ち手を洗ったことがない……！？」と気が付いた　持ち手はマジックテープ付いてて着け外し出来るようになってるんだけど、昨日の昨日までそれを洗うという発想が湧かなかった……

恐る恐る桶に水張って持ち手入れて洗ったら水が控えめにいってドブ水になりゾゾゾ………ってなった　そりゃ皮脂汚れ・汗などがここに蓄積されてるもんね……これみた人は持ち手洗った方が良い


夏前に履けてたジーパンがパツパツになってる事に気付いてここ数日は毎日リングフィット→フィットボクシング3〜40分して食事についてもあすけんにしっかり魂を売ってる日々を過ごしてる
そうすると露骨に夜11時ぐらいに眠くなって寝て起きても朝6時で睡眠時間もしっかり・寝覚めもスッキリ、朝にはお腹ぺこぺこで朝ごはんもしっかり食べることが出来、便秘もなくスッキリした日々を過ごせてる　身体、正直すぎる……………
良いことではあるけど、そんな当たり前のこと実感させられても…という気持ちになるな　多少不摂生しても太らず肌荒れせず睡眠時間4時間でも平気で過ごせてた頃の身体に戻りたいだけなんですが…… マクドナルド食べると吹き出物の大三角形出来る身体なんて正直すぎて面白くないよ……
とにかく体力が欲しいね…… #健康

昨日ご飯食べてそのまま寝落ちした代わりに今日は朝から洗い物してお弁当作ってフィットボクシングして朝風呂に入った　これが朝活…

ダイエット生活戻そうと思って久々にあすけんで今日の晩御飯の予定などを記録付けたら自分の予想してた栄養バランスと大きく異なっていたのでここを是正するところからやらなきゃいけないな　たんぱく質と飽和脂肪酸が多い！ビタミン食物繊維が少ない！どうすりゃいいんだ #健康

#健康
この前妹の車まで段ボール箱を持ち歩いただけで腕と肩周りが筋肉痛になりこのままでは本当に運動不足すぎるのでせめて…と思いストレッチを始めた

小さい頃から身体が硬かったけど、こないだ前屈でもするか…と思ったらそもそも足を伸ばして直角に座れなかったのでいよいよまずい　そのうち怪我をする……

動画の通りストレッチを進めようとするかど、「足先を掴んで下さい(難しかったら足首でも🆗)」←足首も掴めず膝を指先が掠めるのみ　が多すぎる　伸ばしただけなのになんか全体的に筋肉痛だし……

2023年の目標、10kg痩せる　にしようかな……