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朝5時半に起きてコーヒー即がぶ飲み、蒸した芋食って1キロ先のジムまで歩いて筋トレして7時前に家に帰ってきてプロテイン飲んでシャワー浴びてちゃんと朝ごはん食べて化粧して8時に家を出る　化け物の朝
いろんな効率を考えると朝1で運動するのが一番合理的だけど、これを継続するとなると体力と気力がついていかないのが難点……

今週の義務ランチ(2食分)
↑＋雑穀米おにぎり90g×2
これ本当に虚無だった　前にもささみ蒸し野菜ドレッシング弁当食べたことあるけど、そのときはアボカドも半分入れてたからまだ喜びがあったけど、今回はすごく侘しかった……
キンキンに冷えた蒸し野菜と、キンキンに冷えた雑穀米おにぎり(味無し)を寒い職場でモサモサ食べるの本当に惨めな気持ちになるから金輪際やらん　次やるとしたらまたアボカド入れるけど、アボカド入れるだけで弁当単価が跳ね上がるんだよな……

ずっとウサギちゃうねんぞ……とムカついてた　ダイエットはストレス　面白くない　滑ってる

昨日会社の空調が終わりすぎて寒さと暑さを行き来して頭も痛いし気持ち悪いしもう私の体調は終わりなんだ………と思いながら10時に寝たら、すこぶる体調良くてわろた　結局睡眠かい！
10時に寝て5時に起きて、予約してた洗濯物を干して運動して出社してもエネルギーが余ってる　世の中睡眠なのかも……

昨日はこれを観たから10時に寝たけど、これを見なければ8時には寝る準備が完了していた
こういうのをのんびり見るのが1番気楽なんだから…… 放課後オリエンスなんやかんや月一で色々やってくれる雰囲気が出てて楽しみだ　来月の予定ももう出ている　今年が、終わる………………

平日に今日のご飯何食べよう……ってなるのを防ぐために、休日のうちに翌週のご飯を全部カロリー計算してお弁当と作り置きを作ってしまう生活を試験的に運用しているけど、それはそれで休日のリソースが割かれる罠
朝起きて冷凍庫からお弁当取り出すだけだったり、家帰ってご飯とおかずチンするだけなのは楽だけど…… 先週は週4で全く同じおかずとスープの晩御飯を黙々と食べる羽目になったので作り置きって難しい

今日もコメダモーニングと洒落込んだ　外食欲をモーニングで抑え込んでる節がある　連休中日でちょっとゆっくりめな時間に行っちゃったから混んでるかと思ったけど、一人席がすぐに空いて良かった〜
今日も本を読み切りました　さくらももこのエッセイをようやく…… ずっと面白かった　他のエッセイ２冊もそのうち買って読みたい

最近の良い休日、朝に早起きしてモーニング食って本読んでそのままジムで運動して帰って昼ごはんを食べることだけど、そのルーティンよく考えたら2年前にダイエットにハマった父も同じことをしていた　血……

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最近有酸素はウォーキングかジムでバイク漕ぐだけだったんだけど、外雨降ってたのとこれを見て久々にフィットボクシングをやった　2日前に
現在、半端ない筋肉痛
当社比で腕とか背中とか筋トレしてるし、そんなに長時間やってないから余裕でしょ〜と思ってたけど日に日に痛みが増している　使う場所が全然違うんだろうな…… フィットボクシングはやっぱり時間効率良いので今後も取り入れたい
痩せる前のJUNERAYと、色々と数値が近い部分があったので……モチベーションは上がった　体脂肪を減らすぞ

昨日はずっと楽しみにしてたミュージカル歌枠見てニコニコ〜っとして最高の寝つきになった　歌うますぎる　楽しかった　もう一回聴きたいよ……😭

消えない歌だ！やった〜〜〜！！！！

嬉しいことが続きますね……
言うてる間に10月が終わりますが……

色々なやらなきゃいけないことを消費するだけの土曜日……(髪のリタッチ・傷病手当の申請書をお医者さんに書いてもらう　など……)

普段会社から帰る道の商店街通りに病院があったので1駅手前から歩いて向かったけど、平日夕方と土日の朝で雰囲気が全然違って楽しかったな　いつもシャッター閉まってる店が空いてたり、流行ってるのか分からなかった飲食店の前にお客さんが並んでたり　病院までの時間の関係で寄れなかったけど、いい感じの古本屋さんが多くて次もっと時間がある時に行こう……と泣く泣く通り過ぎた

病院で書類書いてもらって昼ごはん食べた3時間後には美容院を予約していたので、電車に乗らなきゃいけなかった　ので、それまで時間を潰すぞ…と思ってたけどめちゃくちゃあちこち歩き回るのが楽しい日すぎて物足りない気持ちのまま美容院へ……
無印良品週間に集ったり、でかい本屋彷徨いたら一瞬で時間が過ぎてしまう　あと1時間美容院の予約時間が遅かったらもうちょっと行きたいところ行けたのに〜　見通しが甘かったね

小説１冊気になってるやつ買えたので読むの楽しみ〜！　

朝ごはんにバナナ食べると明確に腹の治安が良くなる　痩せてないだけ、健康にはなっていってる　着々と……

今週の出社ランチ、基本これだった

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無意識のうちに不破湊に対抗している？
蒸したキャベツとブロッコリーとエリンギとささみ＋アボカドとゆで卵　に雑穀米おにぎりもつけてるから見た目以上にボリュームあるしカロリーも意外とある　めちゃくちゃお腹いっぱいにもなるからドレッシング味に飽きない範囲でたまに取り入れても良い

昨日は目標カロリー以下に食事を抑え込めたので晩御飯のお刺身と一緒にお酒飲んじゃお♫と久々にお酒を飲んだら即眠くなってしまい久々に朝もゆっくり寝た　酒が好きなのに、ダイエットする上でアルコールってノイズすぎる

通勤中に読むために買ってた小説を全部読み切った
前に本屋でたまたま三浦しをんの「きみはポラリス」という短編集を買ってそれがかなり好きだったので引き続き別の短編集である「天国旅行」を買って読んだ　短編集だから合う話合わない話色々あるけどだいぶ良かったな…… きみはポラリスは全編が「恋愛」テーマの話が入っていて、天国旅行は全編「心中」をテーマにした話が入っていた　両方好きな話あったしそのうちまとめて感想書きたい気持ちが……ある………いつか……
三浦しをんの短編じゃない小説、それこそドラマになった小説もあるのでそっちも読みたい気持ちはありつつ、一旦他の作者の気になってる短編集を買うか悩む