塩振って1日水抜きした豆腐を蒸してそのまま食べた時にうますぎ………と感動する心と、二郎系ラーメンを死ぬほど食べたくて頭おかしくなりそうになる心が同じ人間に存在してるの、不思議だ

松屋の鶏豆腐チゲ鍋うまい　脂質ちょっと多いけど全然調整できる範囲だし、何よりタンパク質が優秀　ただ辛い　明日のお尻が痛くなるタイプの辛さ　あとニンニク入ってるっぽくてずっと口が臭い　温泉卵は必須

ずっと毎日どこかに筋肉痛を抱えている　今日は筋トレせずそのかわり松屋まで行くついでにのんびり1時間強ウォーキングをしたけど、体力がついてきたのか1万歩ぐらいならサクサク歩けるようになってきたな
整体で若干反り腰改善傾向にあるのも追い風になっている　長時間歩くと腰痛くなっちゃってたんだけど、どうやらそれは反り腰が原因らしいので……

今年よく見たゲーム配信のやつが出てたので見た

まあ……………納得………………
未だに気恥ずかしさがあるけど、宇佐美に萌え萌えになっていることは事実なのかもしれない　特に今年春頃から見始めたのもあって過去のアーカイブを一気に見まくったのもある　レオスも納得　赤城は意外と見てるな……と思ったけど、これは寝落ち後の自動再生で高確率で赤城の配信が流れていることも要因かもしれない　ここに食い込む狩野英孝はなんなんだ

今日も整体へ　膝の調子とか整えるために週1ペースで通ってるけどそろそろ頻度落としても良さそうで嬉しい　膝の違和感は一旦消えた！　明らかにマシンで脚使う時に力が入りやすくなってるのが分かって嬉しいし重量も上がってきている
しかしその一方で私の身体のえぐい硬さが露呈して、裏モモを拷問器具みたいな金属棒でスリスリ❤️ゴリゴリ❤️されている　結局柔軟に行き着くんだ……人体って………毎回ビフォーアフター見比べるために前屈姿を写真に収められるんだけど無様な下半身カチカチオタクの写真がフォルダに溜め込まれていくの見てらんないよ

今日は脂質とか気にしないで外食する！と決めて、整体の後にちょっと並ぶラーメン屋に行っちゃった

具沢山汁なし坦々麺　温玉　追いメシセット
柴漬けとかカシューナッツとかトッピングされてるタイプの汁なし坦々麺大好き　ペロリと食べた　そして脂質怖いと思ったけど、食べた後のお腹そこまで重くないので案外そこまでなんじゃないか……？という疑惑が出てきている　念のため晩御飯と明日明後日の脂質控えめにして様子を見ますが……

ぶらぶら都会を歩いたりコーヒー飲んでたけど、帰る頃になってカバンに入れてると思ってた匿名ラジオのバケットハットを紛失してることに気がついた😭
整体で忘れてたとかなら次行った時に聞けば良いけど……あちこち動き回ったからいつ落としたか分かんないよ〜　明日は駅の落とし物センターに聞いてみるけど届いてたらいいな……🥲

今日の虚無朝食
オートミール＋バナナ1本ぐちゃぐちゃ＋余り物のヨーグルト30g・牛乳50cc＋プロテイン(黒ごまきなこ味)15g＋はちみつちょろり　をレンチン
栄養バランスも食物繊維も言うことないし美味そうじゃん！！！！と思って作ったけど、食える　食えるけど　スプーンが全然進まない
ダイエットにおけるオリジナルレシピは冒険　これは栄養を補給するもの……と思いながら無理やり腹に収めた　やっぱオートミールはオーバーナイトオーツが一番楽でうまい気がするな

昨日は筋肉痛すごかったのでジムは行かず、朝からドトールモーニングで本を読み、来週の作り置きを済ませて昼寝して歩いて銭湯にも行ってきた　盛りだくさんだ

・ドトールはこれまでモーニングのクロックムッシュ一択だったんだけど、最近ミラノサンドも良いな……と思うようになってきた　エビサーモンバジルサンド　うますぎる
新しい本も読み始めた　一穂ミチのスモールワールド　前から、作者の人が元々BL小説書いてたというところで気になっててBLじゃない短編集を買ったけど私好みそうで楽しみだ
短編1本目からリアルなアラサー女性のタイムリミットの焦りの描写とか出てきてかなりウ……と効いた　最近その他の描写にウ……………となりがち

・作り置き　5日分のポトフを作った　当初マイナスポトフを作る予定が、キャベツが信じられないぐらい高くて白菜に　コンソメが思ったより残ってなくてオール和風だしパックに　脂質の都合でオリーブオイルをそこまで使いたくないという理由で、野菜を焼いて焦げ目を作るという工程を省くことに　そうしてできた和風白菜ポトフは果たしてマイナスポトフなのか？
しかも実際食べてみたら思ってたより和風の味じゃなくて想像するポトフの味になっていた　じゃあ出汁ってうちらの思い込みなんですか？

・ジム行かず昼寝したら思いの外ぐっすり寝てしまって何もしない一日だな……となってしまったので、夜散歩した後そのまま近所の銭湯へ……
夜遅くまでやってる銭湯とはいえ、この時間なら誰もいないでしょ！と思ってたら全然近所の常連おばばの憩いの場になっていた　ヤンチャな女性達もいて、私一人余所者　気まずいよ……と思いながらサウナと水風呂を往復した
整い………、理解したかも…………………というところまでは到達したな　サウナ→水風呂→外気浴が一連の流れだけど、外気浴場が無かったので露天風呂の岩べりに腰掛けてぼんやりしてた
整いかも……？という感覚はあったのですが、トイレに行きたいかも……？という気持ちと、風呂の淵に腰掛けてるせいで風呂の湯が揺れるとお尻に温かいお湯がちゃぴちゃぴ当たるので、これ……粗相してないか！？！？と心配になるタイミングが発生してイマイチ集中できなかった　ずっと頭の端っこに粗相の可能性を置いていたので整いきれなかったな……
一回もっと大きい温泉屋さんで整いになりたい　整いに貪欲になりたい

ロンT1枚で散歩するのがめちゃくちゃ気持ち良い季節！！秋！最高！！になって、会社の帰りとか出社前とかの時間を見つけて毎日1万歩以上歩いてる　10月入った辺りから荷物の少ない日は会社から家までの道のりを基本徒歩で1時間弱かけて歩くようにしてる甲斐もあって、ようやく長距離歩く体力が少しずつ……ついてきた気がする……
朝方は流石に冷えてきたけど、それ以外の時間はちょっと動いて身体温まったら上着羽織らなくてもちょうどいいし、良い季節だな〜😀と思ってたけど、言っても11月半ばなんだよな　例年こんなに暖かかったっけ！？　ここから寒くなってきてアウターが分厚くなると歩く気力も失せそう 運動に向いている季節があまりにも短い……

昨日は整体に行き施術を受け、ハンバーグを作った休日だった
痩せるために運動を始めたは良いものの、なんか左膝が痛い……？って違和感をずっと抱えていて、それが歩いてても違和感出るようになってきたので前に整体行って今回が２回目… 左膝が痛いのは結局えげつない反り腰と股関節周りの柔軟性の無さ、裏モモの硬さが原因なのでインナーマッスル鍛えて柔軟しましょうね〜と言われてしまい、結局そこで全部身体の問題繋がるんかい！！の気持ちになった
実際下半身の骨盤がボロボロなのもインナーマッスルが終わってるのも柔軟性がないのも自覚してるので、しばらく定期的に整体に通います　健康になっちまうよ……

ハンバーグも作った！ハンバーグなんて普段滅多に作らないから日記に書いちゃうもんね　山本ゆりのトマトハンバーグ  トマト缶を半分別の料理に使った分が余ってたのと、レンジで全て完結するので採用　洗い物少ないし割と楽にそれなりに美味かったので家のハンバーグはこれで十分だ　ただ、ひき肉250g必要なところ150gと勘違いしてたせいでカロリー計算も大幅にズレて肉も足りなくてあーあ…………(萎え…………)になった　
残ったトマトソースはパスタにするんだ😋カロリー計算は間違えてるけど……

オタクウキウキお出かけ日


このなんの変哲もない2枚のまねきねこコラボの写真、なんと色々あって同日に２回入室してるのでそれぞれで撮った写真なのである

グッズ枯れてると思ったら店員さんにコラボグッズ18時から再販しますと言われたので、ほな……18時にもう一回入室しますか……と時間を潰したけど私も調べてなかったけど欲しいグッズはそもそも再販日が今日じゃなくて謎に２回行動する人になってしまった　大人しくグッズ買うなら受注ってことですね……
結局リトテツドリンクを飲み、ドリンクとフード特典で佐伯をぶち当てて友達と佐伯を分配する日になった

間の待ち時間でガッツリ買い物もしたので満足…… いつもお出かけする時に「今日こそ一番大切なもの(冬用インナー・下着・靴下など)をまとめて買うぞ！！！」と思うのにあまりにも甲斐がなさすぎて萎えて買わなくなるのをやってしまう　昨日も俺はまだまだオーバーキルされたインナーでいいや……♫と帰ってしまった　虚無のまとめ買いでまあまあな金額飛ぶの本当に嫌すぎて…… まねきねこには２回入室するのに………

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？？？
？？？

朝5時半に起きてコーヒー即がぶ飲み、蒸した芋食って1キロ先のジムまで歩いて筋トレして7時前に家に帰ってきてプロテイン飲んでシャワー浴びてちゃんと朝ごはん食べて化粧して8時に家を出る　化け物の朝
いろんな効率を考えると朝1で運動するのが一番合理的だけど、これを継続するとなると体力と気力がついていかないのが難点……

今週の義務ランチ(2食分)
↑＋雑穀米おにぎり90g×2
これ本当に虚無だった　前にもささみ蒸し野菜ドレッシング弁当食べたことあるけど、そのときはアボカドも半分入れてたからまだ喜びがあったけど、今回はすごく侘しかった……
キンキンに冷えた蒸し野菜と、キンキンに冷えた雑穀米おにぎり(味無し)を寒い職場でモサモサ食べるの本当に惨めな気持ちになるから金輪際やらん　次やるとしたらまたアボカド入れるけど、アボカド入れるだけで弁当単価が跳ね上がるんだよな……

ずっとウサギちゃうねんぞ……とムカついてた　ダイエットはストレス　面白くない　滑ってる

昨日会社の空調が終わりすぎて寒さと暑さを行き来して頭も痛いし気持ち悪いしもう私の体調は終わりなんだ………と思いながら10時に寝たら、すこぶる体調良くてわろた　結局睡眠かい！
10時に寝て5時に起きて、予約してた洗濯物を干して運動して出社してもエネルギーが余ってる　世の中睡眠なのかも……

昨日はこれを観たから10時に寝たけど、これを見なければ8時には寝る準備が完了していた
こういうのをのんびり見るのが1番気楽なんだから…… 放課後オリエンスなんやかんや月一で色々やってくれる雰囲気が出てて楽しみだ　来月の予定ももう出ている　今年が、終わる………………